¿Te golpeó la vuelta al trabajo? El burnout postvacaciones reaparece con fuerza en febrero

Con el cierre de la temporada estival y el retorno masivo a las rutinas laborales, crece la sensación de cansancio, desgano y frustración entre quienes vuelven de vacaciones. Lo que para muchos debería ser un reencuentro renovado con el trabajo, termina convirtiéndose en una experiencia de estrés inmediato, conocida como burnout postvacacional.

“Existe una expectativa de descanso que no siempre se cumple. Muchas personas regresan sintiéndose igual o incluso más cansadas que antes”, explicó Andrés Gómez, CEO de Rex+ y especialista en gestión de personas. Según el ejecutivo, el problema no radica únicamente en las vacaciones, sino en la forma en que se organiza tanto la salida como, especialmente, el regreso al trabajo.

Gómez advierte que una de las principales fallas es retomar el trabajo “a toda máquina” desde el primer día. “No se trata de trabajar menos, sino de priorizar. El error es querer resolver todos los pendientes al mismo tiempo, sin orden ni transición”, señaló.

Desde su experiencia, existen tres señales claras de que el reintegro laboral se está descompensando: una mente constantemente alerta que no logra desconectarse, dificultades para dormir más de siete horas y una persistente sensación de cansancio, incluso después de dos semanas de descanso. “Eso genera frustración. La persona se pregunta por qué, si estuvo de vacaciones, vuelve tan agotada”, explicó.

En ese contexto, Gómez destacó el concepto de soft landing o aterrizaje suave, una práctica cada vez más extendida en empresas que priorizan el bienestar mental. Esta consiste en jornadas más acotadas y una reincorporación progresiva durante los primeros días posteriores a las vacaciones. “Es un beneficio que se entiende como parte del cuidado de la salud mental y que, a la larga, mejora la productividad”, afirmó.

Para organizar un reintegro efectivo, los especialistas sugieren una transición estructurada: realizar un handover o traspaso de información que incluya tareas críticas, responsables temporales, hitos, riesgos y decisiones pendientes; priorizar por impacto y no por volumen, enfocándose en lo que protege la continuidad de la operación y no solo en lo más visible; y rebalancear las cargas con datos y no por intuición, detectando sobrecargas, ausentismo o retrasos para redistribuir tareas de manera objetiva.

Desde Rex+, plataforma digital de gestión de personas, apuntan precisamente a ordenar estos procesos. El software permite a los trabajadores gestionar vacaciones, permisos, documentos laborales y beneficios desde una sola plataforma, facilitando la planificación y reduciendo fricciones tanto para empleados como para las áreas de Recursos Humanos. “Muchas empresas entregan beneficios que no se usan simplemente porque no se comunican bien. Cuando la información está clara y centralizada, el trabajador puede organizar mejor su descanso y su regreso”, sostuvo Gómez.

Para el ejecutivo, la clave es clara: planificar la salida y la vuelta. “Si no logramos una desconexión efectiva y una reincorporación gradual, el burnout aparece rápido y eso no es solo un problema individual, es un tema de gestión y cultura organizacional”, concluyó.